Série 101 / 04
Douze répétitions
Haut de la fourchette. Tenu.
Salle · Sans matériel · Nutrition
Tu soulèves le même poids depuis six semaines.
Parce qu'on ajoute du poids quand on se sent bien, pas quand on l'a mérité. MASSFORGE décide du jour où la charge monte, et la bloque tant que le disque n'est pas gagné.
Six questions · pas de carte bancaire
Développé couché à la barre
Série 1 sur 3 · fourchette 8–12
62,5kg
inchangé
- 1—
- 2—
- 3—
Tu notes ce que tu as fait. L'application compte.
Salle & sans matériel
les deux, compris
Hors ligne
la salle n'a pas de réseau
Sans abonnement
tu paies une fois
Écrit pour l'Algérie
les salles et la nourriture d'ici
Le mécanisme
La barre ne monte pas parce que tu l'as décidé.
Une fourchette, un poids, une règle : la charge ne bouge pas tant que le haut de la fourchette n'est pas tenu sur toutes les séries. Alors elle monte de l'incrément du mouvement.
65,0kg
+2,5 kg
Série 202 / 04
Douze répétitions
Toujours douze. Rien ne bouge encore.
Série 303 / 04
Douze répétitions
Le plafond est atteint sur les trois séries.
La règle04 / 04
+2,5 kg
62,5 kg → 65,0 kg
La prochaine séance est déjà écrite à 65 kg.
L'application
Des vraies captures.Pas un dessin.
Prises dans l'application qui tourne, sur un compte avec vingt-quatre jours derrière lui. Rien n'est mis en scène.
La séance
Le geste animé, les muscles visés, le poids de la dernière fois déjà rempli. Une touche par série.
Manger
Sept repas à l'heure, en portions. Semoule, couscous, merguez, dattes — 3 450 aliments d'ici.
Le suivi
La moyenne sur sept jours. La balance ment à l'heure, le miroir ment au jour.
La bibliothèque
Mille trois cent vingt-quatre mouvements. Aucun laissé de côté.
Chacun montre le geste en mouvement et les muscles qu'il travaille — pas la photo d'un type que tu ne connais pas. Tu peux remplacer n'importe quel exercice par n'importe quel autre.
12 sur 1 324· survole pour arrêter
Manger
Un plan de repasqui connaît la semoule.
3450 aliments avec leurs vraies valeurs, et sept repas déjà écrits pour la journée. En portions — une louche, un verre, un morceau — parce que personne ne pèse son couscous.
3041
kcal visées
148 g
protéines
7
repas par jour
Ce que ça coûte
Un prix.Les deux salles.Rien à résilier.
3600 DA
l'année · 300 DA par mois
Payés une seule fois, en main propre ou par BaridiMob. Pas de prélèvement, pas de carte enregistrée, rien à annuler.
- Les 19 semaines, écrites jusqu'au bout
- La salle et le sans matériel
- L'alimentation et les 3 450 aliments
- Les 1 324 mouvements animés
- Tes charges et tes records, gardés
- 14 jours d'essai avant de payer
Sans payerPour toujours
Passé l'essai, les deux premières semaines recommencent — dans les deux pièces — et tu gardes tes séances, tes pesées et tes records. Personne n'est mis dehors.